3 股関節の痛みに効くストレッチ6つ 「股関節が痛いのをなんとかしたい」 「できるだけ簡単に実践できるようにしたい」 そうお悩みの方も多いかと思います。 ここでは股関節のストレッチの中でも簡単に実践できるものを紹介します。 合わせて読みたい！ 股関節が痛む原因 「股関節が痛い！」と感じたら、まずは休むのが手です。 4 〜 5 日間なるべく安静に過ごしてみて、痛みが引くのであれば、筋肉痛など一時的なものと考えることができます。 ただし、 1 週間以上痛みが続く様でしたら要注意。 そこまで痛みが続いているということは足の付け根のストレッチ・前も後ろも内側も、3つの方法を解説 更新日：18年8月29日 Contents 1 足の付け根 11 股関節を動かすメインの筋肉 2 足の付け根のストレッチ 21 ストレッチのコツ・腹式呼吸 22 足の付け根（鼠径部）のストレッチ 23 足の付け根
変形性股関節症の原因と治療法 佐久平整形外科クリニック
